長期便祕造成的盆底肌肉鬆弛用骨盆儀來改善~~
便祕的問題~無論是男 女 老 少
都有可能為此煩惱(也算是一個蠻常見的小毛病吧~應該吧?!
而且其實長期便祕久了，還會再造成身體其他的負擔
像是便祕太嚴重 也可能會痛到住院
(這是我的親生經歷，在N年前，而且那時候我大概才國小吧，也是第一次在醫院過聖誕節〒〒
另外，長期便祕也可能會造成盆底肌的鬆弛~
(因為長時間因為大不出來很費力，造成腹部的壓力過大，就可能會造成盆底肌的支撐受到破壞)
盆底肌鬆弛就有可能會導致漏尿＞＜
那麼要怎麼解決盆底肌鬆弛的問題呢?想辦法強化盆底肌唄!
兩種方法提供給大家 使用骨盆儀或做凱格爾運動(俗稱的骨盆運動)
這兩種方法各有優缺點，前面的文章都有跟大家分享到(鄉知道詳細一點的可以往前看XD 我太懶了 這邊就簡述一下就好)
凱格爾運動(骨盆運動)
△隨時隨地都可執行(只需一塊瑜珈墊XD)
△免花錢
△網路上教學影片也多
使用骨盆儀(一種療程)
△懶人推薦(適合不喜歡運動的人)
△腹部有傷口 不適合做負重運動的人(EX.剛生產完身體還未恢復的人，有動過外科手術還未恢復的人~~~之類的)
△要花錢
這兩種方法，都可以幫助訓練我們的盆底肌
讓他恢復原本的強壯
就能改善因為長期便祕導致的漏尿啦~~
